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太极拳在走架的时候主要是注意身体的上下协调和虚实阴阳的转换。在走架的过程中把每个动作做到指定的位置，这样才可以周身一家，使人体的各个部位处于一个高度协调的状态。
陈氏太极拳老架最大的特点是拳架动作舒展，而内气收敛，每一拳式都以腰胯带动，四肢加以配合。力起于尾骨，随后沿脊椎上行，再走向四肢，把膨劲按照意识传送到全身每一个地方，使自己形成一个球体。一动全动，周身没有一处呆滞的地方，连绵不断，所谓“一动无有不动，一静无有不静。”
行拳走架时的要领：百会穴自然领起（腰胯自然就拔起来了，脊椎也就竖直了），尾闾微微内扣上提，腰胯平行前进和后退，腿上注意足三里穴位，在走架的时候保持微撑的感觉，这样腿部就有根了，脚下注意大脚趾，在每一动的时候都是先动它，后退先动它再撤步，前进大脚趾先落地，后四趾跟随，阴阳转换在与上肢和下肢的协调，上下阴阳刚好相反，这样就形成了太极图，所谓“上下相随人难进。”
推手是检验拳架劲道正确与否的唯一标准。在角度上、站位上和劲道上都要做到位，才可以体会到沾粘连随，不丢不顶。在推手中运用拳架中的棚劲去感受对方的力量大小，速度，角度、方位和凸凹处。也是感受自己是否是一个整体在运用，在体会中自己的骨骼和皮肤要合二为一，皮肤的敏感程度决定化拿的是否准确，在感觉力量来了的时候是去用骨骼整体去做发打。这样打出去的劲道是任何人都无法抵挡的，就像海浪冲击过来一样，连绵不断，源源不断。怎样去更好的掌握和运用出来？首先要在走架的时候充分地去感受每一个动作的阴阳转换和身体骨骼的运动路线，其次在推手中把力点摸清楚，接劲的时候心里首先得静，不静则神不明，不明则身法乱，一乱浑身就紧张，在这种状态下自己只有受制或发挥不出来应有的水平。怎样去避免？接触点不见得就是你要打的点，接触点是实，避开实处去打虚处，此虚处是要看你怎么接的劲，是离实点最近的地方，所谓避实击虚！“阳来阴接，阴来阳打”，在接劲的瞬间皮肤能判断出对方的劲何处是实？何处是虚？这样就形成了阴阳图，从而成为一体，有阴有阳方为太极也。
推手只是太极拳修炼中的一个训练过程，是进入技击的必经之路，在平常的训练中去体会对方劲道的变化，使自己的感觉逐渐的从有意到无意的过程转变。在推手训练中还可以提高自己的身体协调性，发与被发出去的双方身心都得到了锻炼，周身的所有部位都充分的放松，这样才能达到养生和技击的效果。相反就会出现对抗、紧张，用力等现象。久而久之对身体是有害无益的。
总之拳架和推手是相辅相成的，有拳架而没有推手，只能算有腿不会走，若只是推手而无拳架的锻炼则内气得不到补充。拳为体，推为用，体用结合才是太极拳。
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